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      太極拳交手十要
      發布時間:2018年11月21日  閱讀:524次

      1. 隨敵變化而我變,知己知彼。

      推手練習過程中,要細心體會手上力點的轉化。一只手上有九個力點:五指、大魚際、小魚際、掌心、掌背。


      2. 全身掤勁不能丟
      掤勁是一種彈性的、能伸能曲的、柔韌性的、螺旋式的外撐勁。它是太極拳的基本特征。

       

      3. 容吞引化

      在推手過程中,必須敢于將對方的勁放進來,放進多少力,等對方失控或撤勁時,再順勢給對方多少的力量。
      能容吞引化后才能吐、能放、能發。
      容吞引化的關鍵在于:要使自己的胸前容量加大。

       

      4. 能合就贏
      先合住、或說先拿住、或說先控制住對方,一定要主動,趕到“先”這個勝者的位置,才能立于不敗之地。


      5. 化打合一
      要求在化掉對方來力的同時找準發放的位置和方法,將對方擊出。


      6. 多走立體螺旋勁
      太極拳是一種渾圓圈的運動,每一動作,不只單單有平圓或立圓,它們是同時存在的。

       

      7. 下塌外碾

      先合住對方,再把勁塌到對方的腳下,然后用一種搓力將對方發出。


      8. 造勢借力
      從反面入手制敵。(欲左先右,欲前先后等用法)


      9. 交替運用、處處克敵
      推手中不能總想著一招制敵,有的制敵方法在某些人身上并不好使,所以方法得交替使用,這一招式不行,我還有下一招。


      10. 意力結合
      講用意不用力不對,用力不用意也不對。應該意氣力(精氣神)結合最好。

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