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      青少年為什么要練太極拳?。?!
      發布時間:2014年08月04日  閱讀:2330次
       

      太極拳作為內家拳法與普通的體能訓練有著完全不同的文化理念和效果。

      l “動為主”,以武術基本功及太極拳基礎套路夯實身體素質;

      l “靜為主”,以站樁纏絲功等太極拳基本功法熏陶內在修為。

      中國的學生一向要求德、智、體、美、勞全面發展,下面筆者就從這五個方面分析太極拳對青少年的意義。

      德,是指品德、品行、德行。我們歸納為:品德修行方面,靜為主 

      太極拳不是單純的運動,而是有著深厚的中國傳統文化底蘊的武術運動,在傳承與發展的過程中融合中國傳統文化講求“內外兼修”、“以內養外”;青少年處于人生的生長發育階段,具有接受新事物快,學習力強的階段,而學校的學習多注重科學文化知識,對傳統文化的傾向少,在習練太極拳的同時感受和學習中國傳統文化,不僅拓寬知識面,而且對修煉內在氣質有很好的幫助。

      智,是指智慧,學習力。我們歸納為:智力發展方面,靜為主

      家長每到高考或者中考前都會擔心孩子“用腦過度”。因為每個孩子每天平均學習時間在13-14小時,一直盯著書本或長時間看書,會使孩子精神緊張,眼睛 、肩膀等身體部位疲勞,多數孩子沒有適度的運動,這樣造成記憶力減弱、心情煩躁、頭痛等癥狀,影響智力發育,也會造成心理負擔。太極拳需要每天練習,少則10分鐘,多則1小時,根據需要安排時間,在安靜環境中感受周身氣血的運行,在調節呼氣的同時放松心情,太極拳“靜”的特點使之成為隨處可練的運動。

      相比看電視、打游戲,太極拳更省心,不傷神;相比打籃球、跆拳道等過于激烈的運動,太極樁功更安靜,習練過后能更快地進入學習狀態,不會出現心跳加速,坐立不安的狀況。是勞逸結合、緩解學習壓力的最佳調節劑。太極樁功的練習是讓孩子在習武過程中體悟中國傳統文化的過程,在拓寬知識面的同時打開另一扇智慧的大門。

      體,是指身體。我們歸納為:身體健康方面,動為主

      剛才講到勞逸結合有助于智力發育,身體健康不僅僅指不生病,父母還希望自己的孩子能夠體格健壯,身體素質強。青少年習練太極拳一般會以武術基本功練習為主,武術基本功練習中的各種踢腿、拉伸以及配合的手臂動作,可以鍛煉孩子的力量,肌腱、韌帶、肌肉的彈性也得以提高,從而加強孩子身體的柔韌性和協調性;長遠來看,運動員在一定年齡后就不能再參加強度訓練,而太極拳的習練者多到六七十歲,有甚者到百歲依然健壯,由此可見太極拳不是個急功近利的運動,它的“動靜結合”、“內外兼修”更使之成為鮮有的不傷身體的運動,能夠增加身體抵抗疾病的免疫力,對身體發展百利而無一害。

      美,是指審美。美與善同義,我們這里理解為正確積極的價值觀。也就是心靈的發展。我們歸納為:心理健康方面,動靜結合

      心靈的發展就有很多,太極拳作為一項技能,可以培養為興趣愛好,增加孩子樂趣和自信心;在與同齡孩子共同聯系的過程中增強進取心,同時培養孩子人際交往能力,拓寬朋友圈;在與教師溝通習練過程中培養孩子的觀察能力,在自己單獨習練時培養孩子自制力,參加團隊表演時,鍛煉孩子表現力。

      勞,是指實踐能力。我們歸納為:實踐能力方面,動為主

      “去做”是本質,什么事情空想不會有結果,在太極拳的習練過程中,讓孩子體會“天道酬勤”的道理,鍛煉孩子的意志力。給他創造一個“吃苦”的機會。

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